Denken en voelen

Als gedachten bezit van je nemen.

Als je gedachten bezit van je nemen om een emotioneel probleem op te lossen is dat een minder natuurlijke weg om de werkelijkheid te verwerken want woorden en gedachten kunnen alleen beschrijven en verklaren wat je waarneemt. In feite probeer je dan je gevoelens te hanteren in plaats van ze te ondergaan en te doorleven.

Denken en voelen

Als je je gevoel volledig doorleeft en ervaart, brengt het rust in je denken. Denken en voelen gaan dus altijd samen en hoe meer je geoefend raakt in het voelen vanuit je hart, hoe rustiger het wordt – en blijft – in je denkhoofd.

Denken maakt dat je er van alles van gaat vinden. Je probeert je pijn te verklaren, rechtvaardiging en logica te vinden; waarom, wat – als, hoe, stel dat, het kan toch niet zo zijn dat ….

Om deze denkdrukte tegen te gaan voeden de meeste mensen zich met kennis en advies. Maar door alle kennis van de feiten, interpretaties en verklaringen wordt vaak het tegendeel bereikt en verstikt je denken je opnieuw – meer van hetzelfde.

De meeste feitelijke kennis op emotioneel gebied is dan ook nutteloze ballast en zorgt voor nog meer gedachten en interne discussies en beperkt je om je vrij en licht te voelen.

Weten wat je voelt

Weten wat je voelt is de samenhang tussen denken en voelen. Om dit proces te ervaren is de volgorde belangrijk. Altijd zal dus eerst een gevoel zijn; dit is een wetmatigheid.

Dus dat betekent als je uitgaat van een gezonde en natuurlijke verwerking dat er eerst ruimte moet zijn voor het herkennen en het erkennen van je gevoel. Als je gevoel er mag zijn dan leer je vanzelf of – eventueel met behulp van anderen – te weten wat dit betekent om zo op de meest natuurlijke manier weer bij je zelf te kunnen komen.

Gevoelens zijn jouw waarheid

Gevoelens zijn jouw waarheid op dat moment, want ze zijn jouw werkelijkheid op dat moment. Wat jij met je gevoelens doet bepaalt voor een zeer groot deel de kwaliteit van je leven.

Wanneer met je denkhoofd gaat duwen en trekken aan je gevoelens om ze onder controle te krijgen, is het tijd om na te denken wat er met je aan de hand is.

Ongemakkelijke gevoelens kun je wegredeneren; ontkennen, verklaren, bespreken, optimistisch bekijken, weglachen, maar ze verdwijnen niet structureel voordat ze hun natuurlijke loop hebben gehad.

Emotionele afweer

Soms is emotionele afweer noodzakelijk om je te beschermen tegen kwetsing daar kun je bewust voor kiezen. Maar daarna is het van groot belang om de bewust gekozen afweer ook weer op te geven. Langdurige en aanhoudende emotionele afweer en leidt vaak tot een reeks aan psychische en / of lichamelijke klachten en kost bovendien veel energie.

Gedachten over een ervaring

Als je gevoelens op een meer natuurlijke manier laat komen en gaan, dan leer je meer en meer open te staan voor wat echt is en daar naar te handelen. Voelen en denken integreren zo op de meest natuurlijke manier en zonder enige chemische bijwerkingen.

De kern van de zaak is dat je weer leert je te laten leiden door een authentiek weten, je eigen wijsheid, en niet door allerlei mentale trucjes; dus ervaren in plaats van verklaren.

Deze benadering zal je helpen om steeds minder vaak verstrikt te raken in allerlei gedachten over een ervaring en biedt een opening om verder te groeien naar een grotere eigenheid; een blijvend en solide evenwicht te ervaren in voelen, denken, doen en laten.

Voor vormen van coaching klik op:

 Personal Business Coaching

 Outplacement Coaching

 Re-integratie Coaching

 Carrière / loopbaancoaching

 Management Coaching

 

<< Terug naar overzicht

Over Cesto

Cesto Training & Coaching biedt inspiratie, focus, en structuur aan ondernemers en hogeropgeleide professionals die duurzaam willen of moeten veranderen.

Voor een afspraak bel 06 - 23310515 of mail naar info@cesto.biz